最近人にすすめられて「デスノート」という漫画を読んでいます。 作品の中で「L(エル)」と呼ばれる人物がこんなことを言っていました。 「甘いものを食べたって、脳を使っていれば太らないんですがね。」 ちょっと気になったので調べてみたところ、意外なことが解ってきて熱中してしまいました。脳は一日におよそ500kcalも消費しています。実は人体の中で一番エネルギーを消費します。 脳の栄養源はグルコース(葡萄糖)のみです。人間の体内には脳の栄養源であるグルコースがグリコシド結合によって重合し、枝分かれの非常に多い構造になった高分子グリコーゲンとして蓄えられています。 人間は体脂肪以外にも肝臓や筋肉にグリコーゲンとしてエネルギーを貯蔵しておりこちらが優先的に使われてしまいます。栄養が不足すると人間の身体はグリコーゲン(つまり筋肉)を分解して脳に栄養を与えようとします。 筋肉が減ると基礎代謝の低下をまねき、エネルギーを消費しにくくなってしまいます。ダイエットをしてリバウンドするのはこの基礎代謝の低下が原因ですね。 う〜ん、脳を使うと確かにエネルギーを消費するので、甘いものを食べても太らないかもしれません(限度はありますが)。「L」の言っていることは正しそうです。 でも、どうせならダイエットに生かしたいものです。と思っていたら過ちに気がつきました。脳の代謝を忘れていました。 脳の栄養は糖分だけではありません。脳も代謝をしているのです。エネルギー源は糖質だけですが、タンパク、ビタミン、ミネラル、脂質を必要とします。まして脳の使用率は20〜30%程度といわれています。少しでも使用率を上げれば消費カロリーも上がるはずです。 ちょっと希望が沸いてきました。 1kgの脂肪は7000kcalに相当するそうです。これを消費するには     ・100km以上を走る       ・時速4kmで25時間歩く これだけ必要になります。しかし脳は20〜30%程度で500kcalです。 すばらしい効率!これならいけるかも。 ではたまった脂肪を消費するにはどうすればいいのでしょうか? 溜まった体脂肪を分解する酵素「リパーゼ」は体温により活性化します。 「リパーゼ」を活性化するのに必要な適温(普段よりプラス1〜2度)にまで体温が上昇するのには、有酸素運動をはじめてから20〜30分の時間が必要です。 運動するのもいいですがそれではいままでのダイエットと変わらない・・・ こうなったら、「リパーゼ」を強制的に活性化させるしかない! 「リパーゼ」を強制的に活性化させる手っ取り早い方法はアミノ酸を摂ることです。 これを使わない手はありません。 でも、脳を活性化させる方法はまた別途調べる必要がありますね。 課題・・・ということにしときましょう。
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普段日本で生活している分には問題ないんですが、最近世界に目を向ける必要性を感じています。 政治、経済、歴史、宗教。知らなければいけない事は多種多様です。何から手をつけるべきか迷っていました。
なぜ、ビジネスがうまくいかないのか? なぜ、世界の動きが理解できないのか? なぜ、日本人は世界から相手にされないのか?
それは、私たちが学校で習った地図が時代遅れだからだ。
こんな見出しに惹かれて読んだ本です。 政治、経済、歴史、宗教に地理を加えてた「地政学」という聞きなれぬ学問で、世界の現状を解説しています。 目次から興味深いトピックをあげると
  • 島国ならぬ2つの海洋国
  • ブッシュ政権とネオコングループ −アメリカ帝国を動かしているのは誰か?
  • なぜ中国は台湾独立を認めないのか?
  • 日本の領海に注目する −可能性を放棄する愚かな政府
  • 全世界をカバーする米軍 −人類史上最大にして最強
  • 世界の水資源 −「水」争奪戦の時代へ
ちょっと過激な発言も時折あるんですが、なぜアメリカは日本に基地を持つことにこだわるのか?とか、イラク戦争を強行した理由など気になってモヤモヤしていた気持ちがすっきりしました。 『「世界地図」の切り取り方』
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ポカリスエットを手がける大塚製薬が「スカイメッセージ」という手法で宣伝をしているようです。
全国の青空をキャンバスに、5機の飛行機が“POCARI SWEAT”の文字を描きます!
夏のすみきった青空、はるか彼方に立ち上がる入道雲……。ポカリスエットの夏のメッセージは、この“青い空”がキャンパスです。この青空をバックに、ポカリスエット・ブルーにペイントされた5機が、同間隔で並行して飛行し、上空3,000メートルにドット状(点状)の雲を発生させ、壮大なスケールで“POCARI SWEAT”の文字を描きます。“POCARI SWEAT”11文字の左右の幅は約4.5km、1文字の大きさは、なんと400メートル×400メートル、東京ドーム約4個分です!
7/18(月)からやっていたそうですが、残念ながらまだ見れず・・。 私は東京在住なので、次に見るチャンスは8/29(月)・8/30(火)の2日しかありません。 この2日は空から目が離せませんね。
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